Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2014
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 8,64g | Eiw: 161,53g | Kohlh: 173,49g.
Frühstück: Clementinen, Knorr Hafer-Flöckli, Léger Joghurt Erdbeer. Mittagessen: M-Budget Magerquark, Äpfel. Abendessen: Kellogg's Special K Classic, Léger Joghurt Erdbeer. Snacks/Sonstiges: M-Budget Magerquark, ESN Nitro BCAA Powder, Actilife Calcium-Magnesium, Äpfel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, M-Budget Magerquark. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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