Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
|
80,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 47,09g | Eiw: 68,82g | Kohlh: 110,80g.
Frühstück: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, haferkleie, nespresso. Mittagessen: Pflaumen, Mangos, Chia-Samen, Coop Qualité & Prix Magerquark, Hirz Joghurt Nature, Migros Vollkorn Haferflocken, Passionsfrucht, Orangen. Abendessen: magerquark, Weizenkleie, Haferkleie, Crème Fraîche, Salz, Ei, bratfett, wirz, gemüse bouilon, knollensellerie, bündnerfleisch, kaffeerahm, rote kidney bohnen, kartoffeln, lauch, karotten, gerste, Zitronensaft, Thomy Mustard Sauce With Honey, Olimp MCT Oil, Coop Naturafarm Wienerli, Radieschen, Betty Bossi Rüeblisalat, Randen Salat, Grüner Blattsalat. Snacks/Sonstiges: Maestade Pouletbrust, Gewürzgurken, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier. mehr...
|
|
2230 kcal
|
Bewegung:
Indoor Bike - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sabina_007's Gewichtsverlauf
|