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1436 kcal
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Fett: 121,35g | Eiw: 56,12g | Kohlh: 34,46g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Omelett oder Rührei mit Käse, M-Classic Kernen-Nuss-Mix, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Migros Bio Tofu Nature, M-Classic Currysauce. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Smart Hoop 2 mit Rock - 30 Minuten, Pfunde purzeln mit Brazils, G. Fastner - 30 Minuten, Smart Hula Hoop, 6x5 - 30 Minuten, Aktiv-Woche Mittwoch: Arme- Rücken Zirkeltraining, Gabi Fastner - 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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