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11 März 2018
War jetzt seit 3 Wochen nicht mehr trainieren. Dafür habe ich mit meiner Frau alleine eine 3,5 Zimmer-Wohnung ohne jegliche weiter Hilfe umgezogen mit allem drum und dran. Ist ja auch training in einer gewissen Art und Weise.
Ess-Technisch habe ich mich etwas gehen lassen, bin aber Süss-Technisch nicht abgestürzt. Morgens nur 1 Banane und Kaffee scheint sanft etwas zu bewirken. Ausser am Sonntag, da gibt es weiterhin Zopf Honig Wurst und 2 Eier.
Ich habe meine Frau gebeten für mich nur 2 - 3 mal pro Woche Fleisch oder Wurst für mich einzuplanen.
Wir werden sehen wie es weiter geht. Mein Kopf ist noch belastet, bis die alte Wohnung abgegeben ist. Da ich weiss, dass die Verwaltung äusserst penibel ist. So, schleppe ich diese Gedanken noch mit mir herum bis zum Abgabetermin am 26.03.18.
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98,6 kg
2 kg
18,6 kg
Nicht zutreffend
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
21 Februar 2018
Hurra, endlich ein neues Ziel erreicht ===> Unter 100 kg.... Vielen Dank an meine liebe Frau, die immer öfter die optimalen Mahlzeiten zubereitet....
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99,5 kg
1,1 kg
19,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
27 Januar 2018
Es geht weiter in die richtige Richtung. Ich halte mich mit Süssigkeiten zurück, verzichte aber nicht.
Mache weiter 2 x pro Woche Fitness im Center jeweils knapp 3 Stunden, wovon 1 Stunde auf dem Laufband im Geh-Modus ist.
Nächte Woche versuche ich das Brot zum Zmorge durch eine Banane jeweils zu ersetzen.
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100,6 kg
0 kg
20,6 kg
Nicht zutreffend
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20 Januar 2018
Trotz Geburtstags-Kulunarischem Ausrutscher Tag, geht es in die Richtige Richtung. Mache jetzt aber 2 x Woche, je ca. 3 Std. Fittnes im Center.
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102 kg
0 kg
22 kg
Nicht zutreffend
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13 Januar 2018
Endlich traue ich mich wieder auf die Waage. Der Jobwechsel im Dezember mit der ungewissheit, wie der Start aussieht. Die Festtage und Trainingsunterbruch wegen Schulterprobleme, alles leider Frustesstage, die mich auf 107 kg Ende Jahr brachten. Neues Jahr und neuer Anfang. Auf der neuen Arbeit ist eine Besserung in Sicht und ich habe das Training wieder aufgenommen mit Halbkraft. Musste aber leider feststellen, dass das abgeklungene Schulterproblem wieder aufgetaucht ist. Also lass ich mal die Schulter im Training aus und hoffe auf Besserung. Denke, dass eine Abklärung beim Hausarzt unumgänglich sein wird, damit ich weiss was Sache ist.......
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102,6 kg
0 kg
22,6 kg
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