Anhowi
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
125 kg
Bisher verloren: 21,8 kg

Aktuelles Gewicht
146,8 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht
99 kg
Still to go: 47,8 kg
Hier mal ein paar Fakten zu mir:

ich bin 61 Jahre jung, verheiratet 1 Hund, Emma, 6 Jahre alt, meine große Liebe. :-)

Ich war mein ganzes Leben mehr oder weniger moppelig , habe aber jetzt dringenden gesundheitlichen Handlungsbedarf, mein Gewicht langfristig zu reduzieren.

Ich liebe Holland und wandere gerne im Harz.

Wenn ihr noch was wissen wollt, einfach fragen...


Anhowi's Gewichtsverlauf


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Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady

Anhowi's Kochbuch

Kalorien: 185kcal | Fett: 2,88g | Kohlh: 32,12g | Eiw: 7,81g
Pancake Apfelkuchen
Apfel Pancake aus dem Ofen.
Kalorien: 207kcal | Fett: 3,97g | Kohlh: 38,90g | Eiw: 7,50g
Vegetarische Reispfanne
Lecker scharf.
Kalorien: 190kcal | Fett: 6,52g | Kohlh: 25,90g | Eiw: 5,95g
Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
Kalorien: 236kcal | Fett: 5,94g | Kohlh: 32,12g | Eiw: 11,71g
Eiweiß-Dinkel Brötchen
Super lecker Low Carb Brötchen.
Kalorien: 118kcal | Fett: 3,20g | Kohlh: 8,69g | Eiw: 13,94g
Quarkauflauf
Erfrischende Alternative zu Kuchen mit nur wenigen Kalorien.
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