|
Завтрак. Блин (яйцо 1 шт, кефир 2.5%, геркулес 60 г, мука цз 40 г, разрыхлитель) с финиковым сиропом, бананом и арахисовой пастой, кофе. Обед. Филе, свекольный салат с майонезом 200 г, зелёный чай с безлактозным молоком 3.5% и две финиковые прот конфеты с ореховой пастой. Ужин. Цз макароны с маслом и сыром, овощи, зелёный чай и овсяное печенье 1 шт. БЖУ 116-83-250, 2233 ккал.
|
2250 kcal
|
Fett: 85,26g | Eiw: 116,43g | Kohlh: 249,12g.
Frühstück: ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Финиковый Сироп, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Bio Баланс Кефир 2,5%. Mittagessen: Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, Куриное Филе. Abendessen: Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Овсяное Печенье Постное, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Federici Цельнозерновые Макароны, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Брокколи на Пару. mehr...
|
|
1 bis 20 von 35
 Kommentare
вот это кайфовый рацион и ваша форма) прямо можно всем показывать, которые пытаюсь похудеть на 1000 ккал в сутки, при этом выглядя как кисель😅
19 Apr 23 vom Mitglied: Lazy_Lace
|
19 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Basil1965, thank you very much 😊 I try to work on myself and get better 💪🏻
19 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
20 Apr 23 vom Mitglied: opre8bnas3
|
Подскажите, а икры не прокачиваете?
20 Apr 23 vom Mitglied: ElenaM1989
|
вот огонь 🔥 классно всё 🌺
20 Apr 23 vom Mitglied: HappyNewExtra
|
20 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
20 Apr 23 vom Mitglied: Orlinbeiba
|
20 Apr 23 vom Mitglied: fyxy
|
Ну, наконец-то я перекач 🤣 Значит, я на верном пути. Благодарю 🌸 Тренируюсь дома и перекач мне не грозит в принципе никогда 🤣 Мышцы едва заметны. До того, чего я бы хотела, мне пахать и пахать нереально долго ещё с учётом всех факторов. И скорее всего даже невозможно.
20 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Lazy_Lace кстати согласна 🤣 едят на 1200,а сами пышки 🤣🤣🤣
20 Apr 23 vom Mitglied: HappyNewExtra
|
20 Apr 23 vom Mitglied: HappyNewExtra
|
Очень красивая форма. Как же я мечтаю подтягиваться, но силенок мало пока. Ноги вообще огонь.
20 Apr 23 vom Mitglied: Сординка
|
20 Apr 23 vom Mitglied: aornos
|
20 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
20 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
HappyNewExtra, благодарю ☺️
20 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
В общем, я несильно просела за время всех этих проблем со здоровьем. Сейчас могу тренироваться, но без наращивания нагрузок и плавать, нырять запрещено на 2 месяца.
20 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Как там, по медицинской части, все ок?
20 Apr 23 vom Mitglied: aornos
|
Не ОКей, но помру я ещё не скоро. А лечиться придётся долго, поэтапно. Диагноз остеомиелит не подтвердился. Это оказался экзостоз (чрезмерное разрастание тканей из-за травматичного удаления зуба), что не требует срочного устранения, а будут убирать перед имплантацией или если сильно мешает, то раньше. Одонтогенный (Зубной)Гайморит из острой фазы перешёл в хроническую и сейчас нужно выждать время, чтобы члх мог убрать осколок и свищ. После устранения свища, если всё же зубной гайморит останется, через какое-то время показана гайморотомия. В общем, хирург очень удивился, что никто, к кому я ходила (ни терапевт, ни лор, ни в больнице, куда я 2 апреля приехала по острой боли в члх), не удосужился объяснить мне, почему сейчас нельзя закрывать свищ и чем будет угрожать закрытие свища при имении острого гайморита. Медицина наша, конечно, это что-то. Или мне так «везёт» как специально 🤦🏻♀️
20 Apr 23 vom Mitglied: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
North-Wind's Gewichtsverlauf
|