Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2013
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84,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 101,50g | Eiw: 111,68g | Kohlh: 189,56g.
Frühstück: Ruchbrot, Milchkaffee, Wienerli. Mittagessen: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Gekochtes Sauerkraut, Schweinefleischwürstchen (Geräuchert). Abendessen: Milchkaffee, Rote Paprika, Schweizer Käse, Ruchbrot. Snacks/Sonstiges: M-Dessert Sauermilch, Kaffee (Espresso). mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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langleufer's Gewichtsverlauf
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