j.grandin's Notizen, 03 Feb 18

Y’a vraiment rien a dire j’en ai marre de faire des craquages !! Mais pourquoi!!! tout vas bien dans la semaine j’avais même bien perdu le premier janvier j’étais à 52,2 ( et oui je me pèse tous les jours et je marque tous les 8 jours !! ) et aujourd’hui 500g de plus mais qu’est ce qu’on a dans la tête bordel fait chier !! Les 3 derniers kilos sont vraiment dur à faire partir ( peut être que mon poids c celui là que mon corps ne veut pas descendre plus lol 😂) alors pourquoi on craque comme ça parfois ?????????????????????????? 

Les jours où j'ai eu des craquages, J'ai tenté la chose suivante : J'ai mangé plutôt des protéines (blancs de poulets déjà cuits pour mettre dans les salades, tranches de jambon, thon en boîte et un peu de mayo...) et je me suis rendu compte qu'en peu de temps et avec des quantités raisonnables, ça coupait ma Compulsion alimentaire. Ça vaut ce que ça vaut et ne fonctionne peut être pas sur tout le monde, mais peut être pourrais tu essayer ? 😊 

C gentil Ebabragus mais quand je craque c toujours pour la même chose soit à l’apéro c toujours mélange de noix nobles marque vico ou gâteaux chocolat ou ferrero rochers ou suchards c dingue de le savoir et de craquer quand même !!!! 

Est-ce que tu aurais la possibilité de ne pas avoir ces aliments chez toi et les substituer par d'autres ? 

Moi aussi j'adore les Ferrero, le nougat... Quand on en a à la maison, je demande à mon conjoint de les planquer et de ne pas, sur ma demande, m'en donner plus de 2 par jour. Pour les bières à la pêche ou framboise, je les achète à l'unité et ne m'autorise qu'une par semaine. Mais je peux passer un mois sans en boire. Voir ou savoir qu'on a les choses, déclenche l'envie. Astuce pour gâteaux par exemple, les mettre dans un Tupperware opaque mais dans un placard bas et au fond. Si C'est moins facile à attraper, ça donne le temps d'y réfléchir avant d'atteindre le Graal 😁  

Je v y réfléchir merci et bon week end !!!