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BF 15.9%
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84,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3102 kcal
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Fett: 30,93g | Eiw: 183,09g | Kohlh: 511,52g.
Frühstück: Caffè, Léger Magermilch, Jowa Pane Toast Integrale, Menz & Gasser Marmellata di Lamponi, Pavesi Pavesini, Midor Zwieback Spelta Originale, Nutella Nutella. Mittagessen: Zucchine, Mister Rice Carolina Langkornreis, Coop Qualité & Prix Carne Macinata di Manzo (7% Grassi). Abendessen: Patate Crude, Fagiolini, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Prozis Micellar Casein (Unflavoured), Vitargo Vitargo, TST Nutrition Explosive Pre-Workout, RSP - Whey. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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ant72ch's Gewichtsverlauf
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