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Voilà, cela fait dix semaines que j’ai entrepris ce périple, tout aller très, si on regarde À LA SEMAINE j’ai toujours perdu un peu et y’a deux semaines que j’essaye de stabiliser entre 52/ 52,6kgs et voilà j’ai repris 300g ok c pas grand chose, mais je c pas comment faire il fallait augmenter le VQR c ce que j’ai fait, en n’oubliant pas toujours du sport. Commencer à 1200 en augmentant chaque jours pour être à 1500. Je vais redescendre mon VQR mais je c plus comment faire pour être à la bonne VQR pour manger un peu plus. Si vous avez des conseils pour vraiment stabiliser je suis preneuse ! Merci bon week-end
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52,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 39,93g | Eiw: 73,42g | Kohlh: 129,15g.
Frühstück: Croissants au Beurre, Delisse Lait Demi Écrémé, Café. Mittagessen: Kellogg's Spécial K Chocolat Noir Suisse, Vico Mélange de Noix Nobles, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise. Abendessen: Hachis Parmentier, Salade du Jardin de Poulet ou de Dinde (Poulet et / ou Dinde, Tomate et / ou Carottes, d'Autres Légumes ), Andros Compote Pomme Morceaux, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), E.Leclerc Baguette Tradition . mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Coucou 😁 J'ai lu les commentaires des autres et certains augmentent leur VQR de 100 calories seulement par semaine pour voir l'évolution si j'ai bien tout compris 😉 Ceux qui sont dans ta catégorie de poids vont te répondre ne t'inquiète pas 😁 Passe un bon week-end également 😁 Et bon courage pour ta stabilisation 👍🏻👍🏻👍🏻
09 Dez 17 vom Mitglied: Benfufu
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Merci Benfufu, ben comme tu me disais que les personnes qui avaient le même parcours que moi aller m’aider, ben je crois qu’elles sont endormies ou elles le font la gueule!! Enfin c pas grave je v me débrouiller comme une grande, merci pour ton commentaire bon week-end
09 Dez 17 vom Mitglied: j.grandin
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Lol c'est le week-end sans doute 😅😅😅
10 Dez 17 vom Mitglied: Benfufu
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Argh toujours pas ? Hou hou y a quelqu'un ??? 🤣🤣🤣🤣
10 Dez 17 vom Mitglied: Benfufu
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11 Dez 17 vom Mitglied: j.grandin
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eh les poids plume réveillez-vous !!! La collègue a besoin de vos conseils !! :-D
11 Dez 17 vom Mitglied: Benfufu
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Pour maigrir c'est pas difficile. Il suffit d'être à 500 calories de moins que ta VQR. Moi je suis à 2000 alors je ne dépasse pas 1500 sauf .......raison familiale.
11 Dez 17 vom Mitglied: CADENBRONN
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Je suis aussi en stabilisation, enfaite c'est juste qu'il fallait augmenter de 100 calories par semaine comme l'a dit Benfufu c'est ce que j'ai fait et sa marche très bien le corps a besoin de s'adapter c'est tout, tu as due le choquer quand tu as augmenter ta VQR si vite... Mais maintenant c'est trop tard du coup je te conseille de rester a ta nouvelle VQR et attendre, ton poids devrait baisser tout seul mais si tu continues a prendre tu poids là tu devrais la baisser. Bonne stabilisation
11 Dez 17 vom Mitglied: AmiraClavicule
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Merci pour vos réponses je viens juste de le voir !! Bonne journée
12 Dez 17 vom Mitglied: j.grandin
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j.grandin's Gewichtsverlauf
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