Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
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68,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 69,80g | Eiw: 109,58g | Kohlh: 168,23g.
Frühstück: Haferflocken, Léger Magermilch. Mittagessen: Ebly Ebly Gekocht, Myprotein Erdnussbutter, Zwiebeln, Coop Peperoni, Mageres Rinderhackfleisch, ültje Erdnüsse Pikant Gewürzt, Karotten, Sojasoße. Abendessen: Lätta Lätta & Luftig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Coop Proteinbrot, Skyr Heidelbeere, Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungesüsst. Snacks/Sonstiges: Studentenfutter, Kaffee mit Milch und Zucker, Äpfel, Tee mit Milch und Zucker. mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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1893mel's Gewichtsverlauf
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