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Ich fühle mich im Moment gerade unmotiviert. hier etwas in den Mund, da etwas. Das ist gefährlich. ich schreibe auch nicht mehr alles auf. Das muss sich sofort ändern.
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77,6 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 58,21g | Eiw: 61,03g | Kohlh: 102,33g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Lindt Lebkuchen-Marzipan Herz, Kaffee mit Milch, Kokosöl, Aldi Original Griechischer Feta, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Apfelsinen, TiP Schokoküsse, Kinder Riegel (21g), Harry Weizenmischbrot. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Es ist einfach schwer, wenn man einmal von der Routine abgewichen ist, wieder rein zu finden. Ich muss mich jetzt auch etwas disziplinieren...Viel Erfolg dabei, Leilani
02 Jan 16 vom Mitglied: heike0154
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Du schaffst das-versuch mal die Gedanken in deinem Kopf zu drehen und nix zu verbieten😉. Ohne Verbote und Regeln macht alles nur halb soviel Spaß und Gehirn kennt Commando"nein" eh nicht..😂😂versuch "ja"-es klappt super.. Vielleicht motiviert dich das😉.Liebe Grüße 😉
02 Jan 16 vom Mitglied: sweety8377
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Danke ihr lieben. Habe mich gestern schon zusammengerissen und alles aufgeschrieben. Dazuviel wasser und grüntee getrunken. Auch süsses hab ich mir gegönnt. Doch es kam zuerst auf die waage , danach in den mund . Von den maischipps hielt ich mich fern.:-) manchmal hilft es einfach den frust auch aufzuschreiben.
03 Jan 16 vom Mitglied: leilani.60
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Lelani Kopf hoch, hänger gehören dazu. Aufschreiben ist gut, lass es wieder zur Routine werden dass Du aufschreibst und such Dir ein Lebensmittel, dass Du zwischendurch auch knappern kannst. Macadamianüsse zum Beispiel und dann nur an einer Nuss knabbern. ;-) Gönn Dir auch zwischendurch etwas, teile Dir eine Cremschnitte oder so mit jemandem und nimm Dir nur ein kleineres Stück davon, dann kommt der Heisshunger auf etwas was einem glustet auch nicht. Wir unterstüzten Dich in Gedanken :-)
07 Jan 16 vom Mitglied: B. W.
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Ihr seid so lieb, danke. Ich nehme alle Ratschläge gerne an.
Ich bin wieder routiniert und schreibe alles auf.
Sport möchte ich auch noch mit einbauen. Doch die Zeit müsste ich schon ein wenig stehlen, mit 90 prozent arbeiten , Haushalt, Familie.
Doch kommt alles noch . Manchmal hat der Tag zu wenig Stunden für mich. :-)
07 Jan 16 vom Mitglied: leilani.60
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das kenn ich gut ;-) das mit der Zeit aber jetzt wird es auch wieder heller dann geht es auch besser... winter ist auch immer hart weil ich nicht im dunkeln walken gehen will.
Jederzeit, wenn Du unterstützung brauchst schreiben ;-) unser Umfeld ist manchmal *müde* uns zu unterstützen und dann sind so ein paar Gleichgesinnte ganz praktisch *hihi*
08 Jan 16 vom Mitglied: B. W.
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leilani.60's Gewichtsverlauf
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