leilani.60
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
89,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg

Aktuelles Gewicht
74,7 kg
Erfolg: Verlust von 1,4 kg pro Woche

Zielgewicht
70 kg
Still to go: 4,7 kg

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leilani.60's Kochbuch

Kalorien: 221kcal | Fett: 6,25g | Kohlh: 30,36g | Eiw: 9,96g
Zuckerfreies Erdbeereis
Cremig, süß und erfrischend.
Kalorien: 45kcal | Fett: 4,11g | Kohlh: 4,20g | Eiw: 1,48g
Schokogenuss
Das beste Mittel gegen Schoko Heißhunger.
Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Kalorien: 407kcal | Fett: 21,13g | Kohlh: 24,19g | Eiw: 33,79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
Kalorien: 501kcal | Fett: 35,40g | Kohlh: 7,65g | Eiw: 38,34g
Tomate-Mozzarella-Omlett
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
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