Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2024
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62,3 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 126,83g | Kohlh: 146,27g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Mittagessen: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Levure Maltée, chia, soja vanille, sauce sans huile, mélange fruits rouges Picard, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: soja vanille, Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Power Plate - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 12 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Körperpflege - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Ergometer - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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