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Muskelmasse etwas mehr, Fettanteil etwas runter 😊
Leider komme ich momentan kaum dazu hier etwas aktiver zu sein 😕 Ich pendel gerade immer zwischen Arbeit, Schwiegereltern, Arzt und zu Hause nicht alles vernachlässigen hin und her. Ich hoffe, es geht Euch allen gut!! 🙏❤️ Ich wünsche Euch einen schönen Freitag und ein tolles Wochenende (auch wenn das Wetter ja eher nicht so frühlingshaft werden soll 🫠) 🫶🍀
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65,4 kg
Bisher verloren: 42,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 24,85g | Eiw: 73,41g | Kohlh: 187,50g.
Frühstück: GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Bedda Bedda Scheiben Pfeffer, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Magerquark, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Marmelade, Weintrauben. Mittagessen: Harzer Harzer Käse, Gewürzgurken, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Möhren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango. Abendessen: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Herta Putenbrust Gepökelt & Gegart , Kartoffeln, Erlenhof Grüner Spargel. Snacks/Sonstiges: Einbecker Bier Alkoholfrei, Beck's Bier (330ml). mehr...
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konstantes Gewicht
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