Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2024
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59,8 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 69,05g | Eiw: 150,57g | Kohlh: 196,68g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, Pâtes Cuites, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Galette de Riz, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile, Gervais Carré Frais 0%, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Tartines Craquantes Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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