Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
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91,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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802 kcal
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Fett: 24,80g | Eiw: 95,76g | Kohlh: 49,34g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Biscotti di Zucchero (con Margarina), Caffè Latte. Mittagessen: M-Classic Rosa Thon. Abendessen: Clementine, Léger Nature Chips, Insalata Mista, Pomodoro Cuore di Bue, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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