Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2023
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59,5 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1351 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 105,00g | Kohlh: 131,38g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Trio de Quinoa, Levure Maltée, Pâtes, chia, Yaourt Nature, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 36 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Power Plate - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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