Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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60 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1436 kcal
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Fett: 48,05g | Eiw: 111,63g | Kohlh: 133,83g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Trio de Quinoa, Tien Shan Galette de Riz, soja vanille, Markal Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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