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+2 cm on arms since last measurement…
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78,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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842 kcal
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Fett: 29,67g | Eiw: 69,23g | Kohlh: 70,33g.
Frühstück: Herbal Tea, Sponser Creatine Monohydrat, Sugar, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Coop Milch 2.5%, Migros Berner Alpkäse, Migros Vollkornbrot, M-Budget Lyoner. Mittagessen: M-Budget Trutenbrust, Microc Luftige Weizen-Knusperscheibe, Black Tea, Sea Salt, Hot Chili Pepper, Olive Oil , Coop Vollkornbrot, Grana Padano Grana Padano, Black Pepper , Garlic . mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ExtraTNT's Gewichtsverlauf
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