Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2023
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60 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1593 kcal
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Fett: 58,94g | Eiw: 138,29g | Kohlh: 119,92g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature, Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, chia, Sardine Nature, Yaourt Nature, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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