Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2023
|
60,5 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 48,51g | Eiw: 115,44g | Kohlh: 128,70g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Trio de Quinoa, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, haricots verts, Concombre (avec Peau), Champignons, fruits rouges, sauce sans huile, Son d'Avoine, Yaourt Nature, chia, Pâtes, Levure Maltée, soja vanille, Laitue. Abendessen: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
|
|
2663 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde und 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
josianelefevre's Gewichtsverlauf
|