Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2023
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60,9 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1469 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 116,29g | Kohlh: 134,79g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Panzani Pâtes, Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Potimarron en Morceaux, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 6 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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