Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2023
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62,4 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1456 kcal
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Fett: 50,87g | Eiw: 113,06g | Kohlh: 128,06g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, Pâtes, chia, Yaourt Nature, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Power Plate - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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