josianelefevre's Notizen, 19 Okt 23

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
62,5 kg Bisher verloren: 23,4 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Oktober 2023:
1469 kcal Fett: 56,44g | Eiw: 127,89g | Kohlh: 104,81g.   Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, chia, Sardine Nature, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
2294 kcal Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 11 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 29 Minuten. mehr...
Verlust von 0,3 kg pro Woche



     
 

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josianelefevre's Gewichtsverlauf


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