Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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63 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1509 kcal
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Fett: 55,76g | Eiw: 122,40g | Kohlh: 122,86g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Connétable Sardine Nature, soja vanille, Levure Maltée, chia, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Galette de Riz, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans. Snacks/Sonstiges: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 34 Minuten, Körperpflege - 55 Minuten, Ergometer - 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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