Der Gero's Notizen, 04 Aug 23

Es ist erstaunlich und vllt. auch ein wenig unfair aber seit dem ich single bin, funktioniert die Ernährungsunstellung und Fitness wie von selbst..
Als hätte jemand einen Schalter betätigt.

Ich habe während meiner Beziehung kläglich versucht abzunehmen aber es wurde immer schlimmer statt besser.

Ich erhoffe mir in den nächsten Monaten sehr viel zu schaffen.😁

123,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 43,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1106 kcal

Fett: 27,07g | Eiw: 166,49g | Kohlh: 56,90g.   Frühstück: IronMaxx High Protein Bar Vanilla Yoghurt Crisp Flavour, Myprotein Proteinshake. Mittagessen: Champignons, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, Dinkelbrot. Abendessen: Myprotein Proteinshake, Kaufland Gouda Light , Danone Actimel ohne Zuckerzusatz. mehr...

2268 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...