Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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64,4 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 57,21g | Eiw: 125,53g | Kohlh: 189,77g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Auchan Avocat, Levure Maltée, chia, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Lait de Soja au Chocolat, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Galette de Riz, Legumes Pour Wok, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Elle & Vire Carré Frais 0%, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Auchan Banane, Framboises, Alpro Yaourt Soja sans Sucre, Sojasun Nature sans Sucre, Sojasun Yaourt Nature, Quinoa (Cuit), Cacao en Poudre (Non Sucré), Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Körperpflege - 35 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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