Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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65,1 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 43,93g | Eiw: 89,49g | Kohlh: 150,27g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Mittagessen: Saumon, Levure Maltée, chia, Avocat, Son d'Avoine, lait de soja au chocolat, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Galette de Riz, Legumes Pour Wok, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Noix du Brésil, Sojasun Yaourt Nature, Picard Legumes Pour Wok, Cacao en Poudre (Non Sucré), Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Picard Trio de Quinoa, Alpro Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 35 Minuten, Ergometer - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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