Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 94,37g | Eiw: 99,64g | Kohlh: 225,62g.
Frühstück: Сушеный Инжир, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Летний День Молоко 3,2%, Мистраль Гречневая Крупа. Mittagessen: Грецкие Орехи, Мистраль Гречка, Банан, Мясо Кролика. Abendessen: Corrado Томаты в Собственном Соку, Мистраль Фасоль Пинто, Мираторг Фарш "Домашний", Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Конфета, Салат Цезарь с Курицей, Начос с Сыром, Светлое Пиво. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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penelopa1980's Gewichtsverlauf
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