Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2023
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65,5 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 36,24g | Eiw: 62,98g | Kohlh: 108,78g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, Beurre Doux, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Mittagessen: Saumon, Picard Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Son d'Avoine, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Huile Végétale, Picard Potimarron en Morceaux, Galette de Riz, Levure Maltée, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Son d'Avoine, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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