Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
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65,9 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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933 kcal
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Fett: 33,50g | Eiw: 56,80g | Kohlh: 96,94g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, Beurre Doux, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Mittagessen: Picard Trio de Quinoa, Saumon, chia, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Tien Shan Galette de Riz, Picard Potimarron en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Körperpflege - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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