Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2023
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66,5 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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755 kcal
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Fett: 30,09g | Eiw: 45,28g | Kohlh: 77,27g.
Frühstück: Noix du Brésil, Vinaigre (Cidre), Graines de Chia Séchées, Elle & Vire Carré Frais 0%, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Monoprix Beurre Doux. Mittagessen: Picard Trio de Quinoa, chia, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Abendessen: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Körperpflege - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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