josianelefevre's Notizen, 11 Mai 23

Deuxième jour où j'arrive à faire un jeun aujourd'hui 14h, hier 12h.
C'est la première fois de ma vie.
Faut pas désespérer.

68,3 kg Bisher verloren: 17,6 kg.    Still to go: 7,8 kg.    Diät befolgt: 100%.

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551 kcal

Fett: 19,96g | Eiw: 36,94g | Kohlh: 56,93g.   Frühstück: Graines de Chia Séchées, Vinaigre (Cidre), Lait au Cacao Chaud. Mittagessen: chia, lait d'amande, sauce sans huile, riz cuisiné à l'italienne, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Abendessen: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. mehr...

2548 kcal

Bewegung: Ergometer - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Körperpflege - 25 Minuten. mehr...