Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2023
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69,3 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 83,76g | Kohlh: 131,44g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, Lait de Soja au Chocolat, carre frais, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Mittagessen: Pâtes (Cuites), chia, lait d'amande, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Abendessen: Knorr Sauce Bechamel, Chou-Fleur, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Alpro Yaourt Soja sans Sucre, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Sojasun Yaourt Nature, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Sojasun Yaourt Nature. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Power Plate - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Körperpflege - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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