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Also, 2 dinge: erstens, habe nach dem nachtessen gewogen, also kann man noch 500 - 1000g abziehen, 2. ist nach nem bulk, also die zunahme ist nicht nur fett, sondern relativ viel muskelmasse... sollte jetzt aber wieder in nen cut gehen...
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74,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2066 kcal
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Fett: 68,05g | Eiw: 246,03g | Kohlh: 101,40g.
Frühstück: Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, White Bread , Jack Link's Beef Jerky, Nu3 Beef Jerky , NOCCO BCAA Tropical. Mittagessen: Chicken (Skin Not Eaten), Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Egg. Abendessen: Sponser Protein Low Carb, Andros Orangensaft. mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Studieren - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Genau, und drittens hast du mich so motiviert, da will ich doch nun Gegenrecht halten und Fragezeichen anbringen .
05 Dez 22 vom Mitglied: LuftundLiebe
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Wo hast du die Fragezeichen? Warum + steht: Training + mehr cal als verbrauch... halt ein bulk, aufbauen von muskelmasse, ist halt auch noch bisschen fett dabei, kriegt man aber wieder weg und solange man im cut auch genug protein hat, bleibt die muskelmasse auch erhalten...
06 Dez 22 vom Mitglied: ExtraTNT
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ExtraTNT's Gewichtsverlauf
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