Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2022
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61,5 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 65,68g | Eiw: 111,17g | Kohlh: 214,94g.
Frühstück: Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Mittagessen: Saumon, Trio de Quinoa, Lentilles Vertes, Levure Maltée, chia, lait d'amande, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Abendessen: Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, aubergines, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, carotte, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf, tomate. Snacks/Sonstiges: La Laitière Glace Vanille, Lotus Speculoos (7,8g), Quinoa (Cuit), Lait avoine cacao, Tartines Craquantes Sarrasin, Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Yaourt Nature, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, chocolat en poudre noir, Egg White. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 1 Stunde und 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Power Plate - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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