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!!!!Kleine Info die 100,2 waren im Oktober hab also seit daher nochmal zugelegt!!!!
Gestern Abend hab ich mich gewogen (ich weiss sollte man nicht da man einen vollen bauch hat).
Aber ich wollte selbst einschätzem wie viel ich abnehme und wo ich heute morgen ca. sein könnte.
Gestern abend war ich 100,7Kg
Heute 100,4Kg
Ich will es wieder auf 95Kg schaffen und noch weiter runter👍🏼
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100,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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542 kcal
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Fett: 16,63g | Eiw: 34,75g | Kohlh: 64,86g.
Frühstück: Alpro Hafer ohne Zucker, Modifast Drink Vanille. Mittagessen: Kaktusfeige. Snacks/Sonstiges: Barebells Salty Peanut Protein Bar. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Kann keto empfehlen (erste resultate nach 10tage - 2 wochen...) zudem kann es helfen, alle 2-4 wochen ein tag zu fasten (nicht mehr, sonst fährst du deinen stoffwechsel an die wand) oder halt am morgen zu fasten und die erste mahlzeit am mittag...
Beim sport: über die lange sicht ist kraft effektiver, über die kurze cardio...
08 Nov 22 vom Mitglied: ExtraTNT
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08 Nov 22 vom Mitglied: Natha18.7
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Natha18.7's Gewichtsverlauf
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