Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2014
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 53,76g | Eiw: 160,00g | Kohlh: 166,57g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Léger Joghurt Erdbeer, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, M-Classic Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Thomy French Light, Grüner Blattsalat, SPAR Vital Feines Sauerkraut, M-Classic Wienerli / Saucisses de Vienne. Abendessen: SPAR Vital Feines Sauerkraut, Coop Qualité & Prix Trutenbrust, Früchtebrot, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Migros Farmer Soft Pomme, Coop Prix Garantie Magerquark Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Äpfel. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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