Sosohappy!'s Notizen, 14 Sep 22

Arrêter aussi de se peser tous les jours... 

Coucou Oui mais tu sais maya … en réalité avant je me pesais tous les jours et j’acceptais le principe de regarder juste par curiosité sans me soucier des variations mais là franchement ça ne bouge pas… je sais que la balance c’est ce qui m’a beaucoup aidé, avoir un cadre. C’est vrai qu’en bossant à temps partiel c’était beaucoup plus simple pour moi d’avoir mes rituels marches et alimentation équilibrée … faut que je repense tout ça  

Oui, Soso. Mais tu vois, je traverse la même phase que toi. Ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus maintenant. Me peser tous les jours est contre-productif chez moi. Palier ? Blocage ? En tout cas, la balance a vraiment du mal à aller du côté de la perte... 

Ah ma maya ! Je parlais de la balance alimentaire pardon!!! Oui tout peser pour être sure de respecter sa vqr sans l’exploser ou ne pas la respecter et prendre le risque de stocker !  

Ma maya ce qui a marché pour nous ça remarcher encore ‘ on doit s’en convaincre on va arriver! On a juste oublié comment c’était dur et que le démarrage était long à se mettre en route! On ne doit pas douter de notre volonté et de notre capacité à mener à bien! On va y arriver on a traverse des eaux troubles mais on va ressortir les palmes et foncer !  

Ne pas te fier à la balance !!! Mais au cm, se mesurer c'est plus fiable si tu perds 1kg de gras mais que tu prends 900g de muscle, alors oui sur la balance ça fait que 100g mais visuellement ça fait une grande différence.  

Il parait que c’est normal en début de « régime » il peut y avoir une prise de poids ou un non perte.. ici.. 100 grammes ; c’est bien ! C’est un début ! 

EXCUSEZ MOI JE ME SUIS MAL EXPRIMÉ … je parlais de la balance alimentaire qui m’a aidé à maîtriser mon alimentation … sans peser mes aliments je n’y arrive apparemment pas  

C'est à dire " maîtriser"?? Tu suis un plan alimentaire précis ? Depuis combien de temps ?  

J’ai été voir des nutritionnistes mais ça n’a pas fonctionné pour moi … du coup j’ai ceee moi même mon programme que j’ai suivant pendant deux ans. J’ai calculé ma VQR et me suis alimentée en fonction de ma VQR ni plus ni moins. Un repas voir deux repas par semaine avec ce qui me faisait plaisir et le reste du temps je calculais tous mes aliments. Aucune privation, des apports complets sauf en protéine ou j’avais des lacunes mais sinon c’était top et super bon. Que du maison … si je voulais du chocolat ou un gâteau je le mangeais et je déduisais l’apport du reste. Ça combinait avec une marche régulière j’ai perdu 12kg avec le confinement j’ai tout abandonné et repris plus que je n’avais perdu. Je pesais tout le temps sauf quand j’étais en vacances mais en vacances à vu d’œil je mangeais comme à la maison. Après je ne travaillais que deux jours par semaine ça m’a beaucoup aidé … aujourd’hui je suis au 4/5 et le mercredi c’est rangement toute la journée c’est pire qu’au bureau !  

Mais du coup ton corps se rappelle et te vois venir... Voir pour changer la technique. Après c'est sur que sans période de stabilisation le corps fait payer ce que tu lui as fais perdre et se prends des intérêts (le fameux effet yo-yo !!)  

Non non la vraiment j’ai insurgé n’importe quoi en grande quantité … sans aucune pratique sportive … je l’ai juste trop et mal nourri c’est mathématiques. Je vais m’y remettre c’est le déclic qui me manque mais je vais trouver l’inspiration 😜