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Mezzo chilo in più dopo l’allenamento di ieri. Sono arrivata alla conclusione che, per me, è meglio un allenamento con super set a carichi relativamente bassi. Ieri ho voluto fare un ripasso dei fondamentali a carichi più alti e oggi li sento nelle gambe 🦵 😅
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53,6 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 86,42g | Kohlh: 202,73g.
Frühstück: Dolgam Burro di Arachidi al Cacao, Poggio del Farro Farro Soffiato al Naturale Bio, Banana, Le Naturelle Albume d'uovo, Vemondo Bevanda Cocco e Riso senza Zuccheri. Mittagessen: Carote, Zucca, Vemondo Tofu Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Biovita Cous Cous Integrale. Abendessen: Maribel Marmellata di Fragole Light, Dolgam Burro di Arachidi al Cacao, Ananas, Bulk Powders Vegan Protein Powder, Sarchio Farina di Cocco, Vemondo Bevanda Cocco e Riso senza Zuccheri, Le Naturelle Albume d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Daily Life Farina d'avena. Snacks/Sonstiges: Buitoni Crostini con Farina Integrale , Birra, Eurospin Vitamine Mix, Milk Kefir Bianco. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
anche io spesso quando alleno le gambe tendo a trattenere più acqua e a pesare di più il giorno dopo... ho aggiunto cardio a fine allenamento apposta per quello 😅🤣
26 Aug 22 vom Mitglied: Tasha-89
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e allora può essere che ieri il mio aumento di peso sia stato influenzato dall allenamento di mercoledì mattina... dopo uno stacco di 13giorni ? ho lavorato molto di gambe e glutei ..🤔
26 Aug 22 vom Mitglied: simosicily
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Può essere.a me succede quando alzo carichi alti 😅 non fanno più parte della mia scheda da un po’ ma , ogni tanto, mi piace ripassare i fondamentali
26 Aug 22 vom Mitglied: Maggiemagda
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Come volevasi dimostrare. Son tornata come prima ☺️
27 Aug 22 vom Mitglied: Maggiemagda
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Maggiemagda's Gewichtsverlauf
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