Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2014
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67,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 78,73g | Eiw: 124,67g | Kohlh: 115,97g.
Frühstück: Valio Сыр Ольтермани 17%, Простоквашино Сливки 10%, Белая Мука, Сахарный Песок, Яйцо, Творог 9%. Mittagessen: Чернослив, Чили кон карне. Abendessen: Коньяк, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Горбуша. Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Морковь. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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penelopa1980's Gewichtsverlauf
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