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Und gestern noch viel zu viel gefuttert...
Läuft aber gut, täglich die 100 pushups... nächsten monat suche ich noch etwas weiteres und gehe auf 50 pushups runter... -> ziel 1 monat mit viel zu viel und dann im nächsten die anzahl, die die besten resultate bringen sollte...
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73,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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917 kcal
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Fett: 22,32g | Eiw: 112,13g | Kohlh: 59,37g.
Frühstück: Sponser Whey Protein 94, Banana, Coop Milch 2.5%, Migros Kakaopulver, Migros Bio Flohsamenschalen. Mittagessen: Lemon Juice. Snacks/Sonstiges: Espresso Coffee, Coop Milch 2.5%, Sponser Whey Protein 94, Migros Kakaopulver. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ExtraTNT's Gewichtsverlauf
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