kader wa's Notizen, 17 Mai 22

hatte gestern tatsächlich 3000kcal und 134f 213kh 204ew haha und 1std fitness. kp aber ich werd irgendwie immer hungriger, na gsd bleibt das gewicht bzw vor allem der körper stabil😁😁👌

71,9 kg Bisher verloren: 32,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2083 kcal

Fett: 100,58g | Eiw: 160,61g | Kohlh: 127,11g.   Frühstück: Nusskati Nuss Nougat Creme, Filinchen Das Abendbrot, Deli Reform Die Leichte, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake. Mittagessen: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Filinchen Das Abendbrot, REWE To Go Guacamole Würzig, Quäse Mit Skyr Kulturen, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Abendessen: Nature Valley Protein Berries & Peanuts, Geflügel Burger, Florette Rucola, Kania Salat-Dressing Joghurt. Snacks/Sonstiges: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Vanille. mehr...