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hatte gestern 2700kcal und 118f 204kh 194ew und 1std10min fitness. alles cool, ich fühl mich wohl, mein körper formt sich 😍
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71,9 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 89,54g | Eiw: 167,94g | Kohlh: 103,83g.
Frühstück: Milbona High Protein Pudding Vanille, Gut & Günstig Chicken Nuggets im Knusprigen Backteig, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona High Protein Pudding Vanille, Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Abendessen: Aldi Hähnchen Mini Steaks, Freshona Bio Gemüsepfanne Asiatische Art. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Protein Chips 40. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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