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hatte gestern 2700kcal und 95f 236kh 212ew und 1std fitness. der drachen ist gelandet und hatte bauchweh aber hab versucht gut reinzuhauen beim fitness. fühl mich aber so aufgebläht. hab auch wieder balaststoffe vernachlässigt, ich ess heute wieder davon und mach mal mein monatsergebnis morgen
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71,9 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 99,57g | Eiw: 140,08g | Kohlh: 268,93g.
Frühstück: Lidl Mozzarella, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Gratin-Käse der Leichte, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Mittagessen: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Casino Herzhafte Pfannkuchen, Normaler Kaffee, Ja! Kaffee-Weißer. Abendessen: Genuss Plus Protein Balls, Reis (Gekocht), Chef Select Chicken Bowl. Snacks/Sonstiges: Saladinettes Antipasti Teller, Simit, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate. mehr...
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konstantes Gewicht
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kader wa's Gewichtsverlauf
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