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hatte gestern 1800kcal und 62f 143kh 163ew. gsd ist etwas von dem wasser runter, ich hoffe da geht noch mehr runter, könnte aber auch muskeln dabei sein von der fresserei da ich ja auch mehr fitness gemacht hab die ostertage, mal sehen bzw bald messen etc😅
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72,6 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2546 kcal
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Fett: 108,12g | Eiw: 164,96g | Kohlh: 215,09g.
Frühstück: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Deluxe Pomodori Butter, Gekochtes Ei, Lidl Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake, Lidl Heidelbeeren, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Abendessen: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Ja! Wildlachs-Filet, Green Grocer's Spinat, Eridanous Tomaten-Paprika-Creme, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis. Snacks/Sonstiges: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Lidl Sushi Box Sapporo, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake, tegut… Zartbitter Schokolade, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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