kader wa's Notizen, 11 Apr 22

hatte gestern ca 2600kcal und 106f 254kh 147ew und 2std spazieren gehen. oh mano das war ungeplant aber mega geil. war in hamburg eine freundin endlich wieder besuchen und dann gingen wir spontan brunchen und ich wäre nicht ich wenn ich für den preis nicht übertrieben reingehauen hätte 😅😅 am lieeeebsten wollte ich noch 10 teller aber konnte wenigstens bremsen 😂😂😂

71,2 kg Bisher verloren: 33,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2557 kcal

Fett: 104,02g | Eiw: 191,05g | Kohlh: 204,20g.   Frühstück: REWE To Go Guacamole Würzig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, REWE Bio Maiswaffeln, Kaffee mit Milch, Ei, Trader Joe's Ananas-Stücke, Milbona Magerquark, Backfee Backpulver, WellMix Whey Protein Vanille, Heidelbeeren. Mittagessen: Latte Macchiato, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, REWE Bio Maiswaffeln, REWE To Go Guacamole Würzig, Eridanous Back-Hirtenkäse, Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. Abendessen: Golden Sun Bio Couscous mit Gemüse, Dönersalat. Snacks/Sonstiges: Oreo Crumbs, Joghurt Mild Edeka, Coop Remoulade, Mike Mitchell's Röst-Zwiebeln, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Nature Valley Soft-Baked Protein Blueberry & Almond, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. mehr...