|
Что-то массонабор какой-то не массонаборный...
|
61,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 48,99g | Eiw: 127,33g | Kohlh: 253,79g.
Frühstück: Кленовый Сироп, Панкейки. Mittagessen: Лазанья с Мясом. Abendessen: Valio Сливочное Масло, Красные Помидоры, Яйцо, Вермишель. Snacks/Sonstiges: Power System Protein 90 Plus, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Черешня, Абрикосы, QNT Protein Shake. mehr...
|
|
2266 kcal
|
Bewegung:
Musizieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Килограмм за месяц - вполне себе хороший массонабор по-моему - мне кажется как раз так и надо чтобы жира много не набралось.
07 Jul 14 vom Mitglied: chelpav
|
Наверное, просто этот килограмм набрался сразу, как только стала есть нормально, то есть, это вода с гликогеном в мышцах. А дальше как-то не идет. А так да, 1 кг в месяц на полгода набора, как раз то что надо.
07 Jul 14 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|