kader wa's Notizen, 01 Apr 22

hatte gestern 1650kcal und 34f 159kh 172ew. whoooosh geieeeeellll 😍😍 vlt schaffe ich es ja doch bis zu meinem diätjahrestag auf glatte 70😁🙏 1,1kg in 14 tagen noch💪💪💪

71,1 kg Bisher verloren: 33,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2547 kcal

Fett: 90,03g | Eiw: 179,84g | Kohlh: 241,02g.   Frühstück: Backfee Backpulver, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Eridanous Auberginen-Creme, Filinchen Das Abendbrot, Lidl Laugenbrötchen, Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch, Naturgut Bio Chiasamen, Backfee Backpulver. Abendessen: Burger King Curry Dip, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet, Backfee Backpulver, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Lidl Pommes. Snacks/Sonstiges: Snack Day Chips, Donut Lidl Pink, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Sondey Neo, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp. mehr...